CBA/世界杯的罚球争议，常是"5秒严规+站位"没看清——FIBA比NBA的10秒严苛一倍，细节也更密，是"规则密度最高"的环节。
篮球
5秒硬限：接球即计时
裁判把球递给罚球人、球成活球起5秒必须出手，超时=罚球无效+球权给对手;NBA是10秒、FIBA为提速故意砍半——但裁判靠目视容错0.5秒，不会卡表吹。2026CBA关键罚球常因"调整太久"被催，就是这个规则;NBA球员(如东契奇)到FIBA常因慢节奏被催。
站位与踩线：比NBA严
非罚球人必须站对侧3分线外、禁区两侧各2人;罚球人不能踩罚球线，起跳罚球落地可踩但出手前脚不能压线。提前进禁区=技术犯规，2023世界杯日本vs西班牙就因提前进线被吹T;NBA允许非罚球人站禁区边，FIBA完全锁死。
计时钟冻结逻辑
罚球期间24秒+比赛钟都冻结，直到球触筐/篮板/人后重启;末罚命中=死球掷界外，未中=抢篮板续攻。这点CBA和FIBA完全一致，和NBA"罚球后自动开表"不同——很多球迷骂"为啥不马上打"是不懂冻结。
特殊：违体/取消资格=2罚+球权
普通侵人=2罚或边线球;违体=2罚1掷;取消资格=2罚1掷+驱逐。多罚球必须全打完才能暂停/换人——2026亚洲杯中国vs菲律宾就因"中途喊暂停"被拒。结论：罚球是FIBA最"规则密度"的环节，5秒+站位+冻结三件套，看懂就不骂裁判误判。